ТОЧКА ОПОРЫ

( Формат: онлайн )

( Старт: 16 марта )

ТОЧКА ОПОРЫ

5 недель телесной терапии, чтобы отпустить прошлые сценарии, вернуть контакт с собой и научиться строить гармоничные отношения

интенсив от телесного психолога Ксении Худяковой

Выбрать формат участия

Почему
Точка опоры?

Любые отношения начинаются с тебя — с твоей внутренней опоры. Пока нет гармонии с собой, мы тащим «невидимые рюкзаки» —
обиды, страхи, напряжение, родительские сценарии. И в отношениях либо терпим, либо контролируем, либо теряем себя.

«Точка опоры» — про то, чтобы собрать себя заново и входить в контакт из опоры и изобилия, а не из тревоги и травмы.

Для кого подходит интенсив?

ты в отношениях

Много ревности, сомнений и недоверия

Чувствуешь, что отношения тебя поглощают, ты теряешь себя рядом с партнером

Тебе сложно говорить о своих желаниях, чувствах и потребностях мужчине

Тебе не хватает тепла, нежности, заботы и взаимопонимания

Не понимаешь, точно ли он твой человек

Вроде все хорошо, но чего-то не хватает

Ты в поиске
отношений

Сомневаешься: а умею ли я вообще быть в отношениях?

Кажется, что мужчины тебя просто не замечают

Хочешь рядом сильного, щедрого, внимательного мужчину, но не понимаешь, как это притянуть

Вроде и готова к отношениям, хочешь любви, но что-то идет не так

На свиданиях либо скучно, либо слишком волнительно

Не получается построить отношения, выбираешь один и тот же типаж мужчин, с которым ничего не выходят

Проживаешь
расставание или
развод

Не понимаешь, чего на самом деле хочешь от отношений и хочешь ли их вообще

Ты боишься, что все может повториться и тебе опять сделают больно

Внутри перемешаны сомнения, вина, обида, страх, что «в следующий раз опять ничего не получится»

Не получается «собрать себя» и снова почувствовать себя счастливой

Сложно отпустить партнера, доже если давно не вместе

Тебе тяжело, больно и непонятно, что именно пошло не так

...или замужем

Понимаешь, что эти отношения тебя разрушают, но не можешь из них выйти

Ты устала чувствовать себя сильной в отношениях, хочется расслабиться и получить поддержку от партнера

Хочется внести новизны в отношения, вновь начать смотреть друг на друга влюбленными глазами

Накопили обиды, часто раздражаешься, вы стали чаще ссориться

Кажется, что отношения держаться на тебе одной, не хватает включенности партнера, "он меня не слышит"

Пропал секс и страсть, ощущение, что вы живете как соседи, а не как мужчина и женщина

Это про меня 💔

Что изменится после интенсива?

Точка опоры поможет тебе:

|
самый быстрый и эффективный
инструмент для перепрошивки
сценариев, которые тебя не устраивают

Ты можешь всё понимать головой. Но в моменте тело бессознательно включает старую защитную реакцию:

В телесной терапии ты меняешь не только мысли, но реакции. И тогда отношения перестают быть полем боя.

каменный живот/таз → нет желания / нет живости / всё под контролем

сжалась грудь → закрылась / не доверяю

сжалась челюсть → замолчала / сказала резко

листай вправо, чтобы увидеть больше

Пойти в телесную терапию

Как будет проходить интенсив?

5 недель телесной терапии
с Ксенией Худяковой. Внутри каждой недели есть 5 элементов:

5 недель телесной терапии с Ксений Худяковой
Внутри каждой недели есть 5 элементов:

Важно: это НЕ «курс лекций»
Это терапия. Мы вместе с тобой будем проживать новый опыт и интегрировать его жизнь

Программа интенсива

МОДУЛЬ 0. Сонастройка

Что изменится после модуля:

сформируешь чёткий запрос на программу: что именно ты хочешь от отношений?

научишься распознавать свои истинные эмоции, чувства и потребности

научишься дышать правильно

снизишь тревогу и внутреннее напряжение

Это тот самый этап, который многие пропускают и из-за этого быстро теряют мотивацию, не получает результатов от терапии.

Здесь мы бережно начнем наш путь: научимся расслабляться, заземляться и проживать эмоции, чтобы дальше идти глубже.

установочная неделя • контакт с телом • база безопасности и внутренней опоры

МАТЕРИАЛЫ

МОДУЛЬ 1. Отпустить прошлое

Что изменится после модуля:

Позволишь себе быть собой, любить и быть любимой без страха быть оставленной и без борьбы в отношениях

Поймешь, чего ты на самом деле хочешь от отношений и как к этому прийти

Прошлое и деструктивные сценарии перестанут определять твою жизнь, самооценку и выбор

Уйдут накопленные обиды, злость, недосказанности

Снизится эмоциональная зависимость от родителей / партнера и их оценки

Станет легче дышать, меньше внутренней тяжести

Очень часто мы думаем, что проблема в чем-то внешнем или "с нами что-то не так", но на самом деле — в том, что внутри всё ещё живёт прошлый опыт: обида, страх быть оставленной, привычка заслуживать, ожидание “сейчас станет плохо”.

Этот модуль про то, чтобы снять этот груз и перестать тащить его в новые или текущие отношения.

сепарация, отпускание обид, старые сценарии, внутренний ребёнок

МАТЕРИАЛЫ

МОДУЛЬ 2. Отношения с собой

Что изменится после модуля:

Перестанешь стесняться себя, своих желаний, своих проявлений

Появится внутренняя опора: не “меня надо выбрать”, а “я выбираю”

Станет проще говорить “нет” и не оправдываться, отстаивать свои границы

Научишься давать себе любовь и заботу

Перестанешь соглашаться на то, что тебе не подходит

Твои "хочу" и "делаю" синхронизируется, ты научишься позволять себе больше

Начнешь четко определять, что твое, а что навязанное

Станет меньше самокритики и внутреннего давления

Появится устойчивость, спокойствие и ощущение “со мной всё так"

Этот модуль про то, чтобы перестать жить в режиме “я должна" и перейти в состояние "мне можно", где ты выбираешь себя без чувства вины и стыда

целостность, самоценность, позволение

МАТЕРИАЛЫ

МОДУЛЬ 3. Любить и быть любимой

Что изменится после модуля:

Оргазмы станут доступнее и ярче — потому что ты перестанешь “контролировать” и начнёшь реально чувствовать и позволять себе хотеть

Либидо станет выше и стабильнее, секс начнет приносить море наслаждения и наполнять тебя энергией, а не отнимать ее

Перестанешь притягивать истории, где надо терпеть и заслуживать, и начнёшь выбирать отношения, где к тебе относятся с уважением

Если ты в поиске — начнёшь легче входить в новые знакомства, доверять мужчинам, открывать свое сердце

Если ты в отношениях — вернёшь тепло и контакт: станет больше близости, нежности и желания быть рядом

Перестанешь молчать “чтобы не испортить”, и научишься говорить о важном так, чтобы это сближало, а не разрушало

Начнёшь говорить о желаниях и потребностях без страха и стыда и почувствуешь себя уверенной в отношениях

Поймёшь, как строить зрелые отношения без избегания, спасательства, игры в жертву и молчаливой обиды

Здесь мы соединяем всё вместе: состояние + границы + умение говорить + контакт с телом и желанием.

Чтобы отношения стали местом, где ты расцветаешь, а не выживаешь.

близость, доверие, коммуникация, секс

МАТЕРИАЛЫ

Завершающий модуль. Интеграция

Что изменится после модуля:

устойчивость: меньше качелей, больше спокойствия

план простых, но понятных шагов на будущее после интенсива

ясность: какие отношения я выбираю и как я хочу быть в них

внутреннее разрешение проявляться иначе (не сжиматься, не убегать, не терпеть)

понимание, что делать, если происходят откаты

ощущение “я знаю себя” и понимаю свои триггеры

Закрепление нового опыта, интеграция в жизнь

Здесь мы собираем результаты, фиксируем новый сценарий и составляем понятный план, как сохранить свою Точку опоры

МАТЕРИАЛЫ